Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1165 kcal
|
Rasva: 38,40g | Prot: 55,08g | Hh: 158,81g.
Aamiainen: Bakso Daging Sapi, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Udang Rebon, Haverjoy Instant Oats, Air Kelapa. Lounas: Semangka, Pisang, Udang Rebon, Bakso Daging Sapi, Kubis, Buncis, Sinti Bumbu Pecel. Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang, Rengginang, Wingko Babat, Sayap Ayam. Välipalat/Muut: Onde Onde, Lemper, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Semangka, Nanas Potongan (Manis, Beku). lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama chintya
|