Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1517 kcal
|
Rasva: 92,54g | Prot: 82,53g | Hh: 91,44g.
Aamiainen: Леовит Кисель Тонизирующий , Сыробогатов Колбасный Сыр Плавленый Копчёный , Белый Город Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Жареное Яйцо. Päivällinen: Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, СПК Орех Мясной, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Рагу из Баклажанов, Булгур (Вареный), Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Желудки Куриные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Европром Паста Рыбная «Крем Фиш» Треска, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Востряково Сардельки . lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olenka4ndreev4
|