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Pode parecer pouco, mas depois de 4 meses malhando finalmente consegui fazer flexão com joelho no chão. Gente eu nao tinha força no braço nem pra fazer prancha. Hj ja fico 1 min na prancha e faço várias repetições . Meu sonho é fazer flexão de braço sem o joelho no chão. Qdo eu conseguir postarei a foto aqui.
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65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
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1687 kcal
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Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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