Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1640 kcal
|
Rasva: 67,19g | Prot: 86,32g | Hh: 172,80g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Rendang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Roma Superstar Wafer, Kue Bolu. Lounas: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Päivällinen: Ayam Goreng, ABC Saus Sambal , Otak-Otak, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gisel.lla
|