|
2500 5:15 am
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
2497 kcal
|
Rasva: 79,09g | Prot: 197,00g | Hh: 257,38g.
Aamiainen: ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Myprotein THE WHEY, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Egg White, Nestlé حليب مكرمل مكثف محلى, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. Lounas: Veal Sirloin (Lean Only), Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Gourd White-Flowered (Calabash), بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Green String Beans, Green Sweet Pepper, Red Onions, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. Päivällinen: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Myprotein THE WHEY. Välipalat/Muut: Carrots , Fuji Apples, شكلاطة منتار المنزلي, Hulled Sunflower Seeds. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|