Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1817 kcal
|
Rasva: 81,47g | Prot: 79,90g | Hh: 195,25g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Клубника (Замороженная с Сахаром), Кофе, Гринагро Сметана 20%, Лента Сырники Домашние, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой , Индилайт Азу из Индейки, Суп Куриный с Чечевицей. Päivällinen: Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Жареный Картофель, Гринагро Сметана 20%, Лента Сырники Домашние. Välipalat/Muut: Гринагро Кефир 1%, Магнит Слива, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
3740 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 36 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|