Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
5872 kcal
|
Rasva: 116,73g | Prot: 467,46g | Hh: 715,84g.
Aamiainen: All Stars Clean Bar Peanut Butter, Gletscherkrone Müsli Riegel Haselnuss, Lidl Haselnusskerne, Edeka Natur-Reis, Leinsamen, DM Bio Weizenkleie, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Lounas: Edeka Milch-Reis, King's Crown Junge Erbsen mit Möhrchen Extra Fein, Gut & Günstig Hänchenbrust. Päivällinen: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Kinder Riegel (21g), ESN Designer Whey Protein - Strawberry, REWE Mandeln Gehobelt, Kölln Bircher Frucht Müsli, Eiklar, Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Äpfel, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Edeka Natur-Reis, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Mocha. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|