Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
43,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
2143 kcal
|
Rasva: 110,35g | Prot: 140,00g | Hh: 167,06g.
Aamiainen: Lotte Xylitol (Permen Karet), Yoguruto Yogurt. Lounas: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bamboe Bumbu Rendang, Tahu. Päivällinen: Telur Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bimoli Minyak Goreng, Skippy Creamy Peanut Butter , Tahu Bakso, Pare, Siomay, Prosana Proffle Coklat, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). lisää...
|
|
1143 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sunwoo'sBear
|