Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1396 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 89,01g | Hh: 148,02g.
Aamiainen: Чай, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts , Груша, Беллакт Йогурт 0.2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Борщ с Курицей. Päivällinen: Subway Салат с Куриной Грудкой, I Love Fit Мороженое , Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Даниссимо Грецкий Орех и Кленовый Сироп, Груша, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|