Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
129,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
2390 kcal
|
Rasva: 68,47g | Prot: 165,54g | Hh: 217,43g.
Aamiainen: Ei, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Böklunder Hähnchenfleisch in Rinderaspik, Aldi Deutsches Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, DM Bio Sesam Ungeschält, Belbake Dinkelmehl Type 1050, Kühne Apfel-Essig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Salz, Leitungswasser. Lounas: Aldi Deutsches Corned Beef, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Birnen, Gut Drei Eichen Grobe Leberwurst, DM Bio Sesam Ungeschält, Belbake Dinkelmehl Type 1050, Kühne Apfel-Essig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Kühne Balsamicoessig, Balsamico, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Likör, Lidl Christkindl Glühwein, Zwiebeln, Strauchtomaten, Lidl Salatgurke, REWE Beste Wahl Family-Mix, Hähnchenbrustfilet, Rama Culinesse, Salz, Schwarzer Pfeffer, Malzers Goldbrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Kerrygold Cheddar Gerieben, REWE Joghurt Dressing. lisää...
|
|
4840 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|