Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1309 kcal
|
Rasva: 54,98g | Prot: 67,00g | Hh: 141,70g.
Aamiainen: Paysange L'ortolan Léger , Oeuf (Entier), Lidl Pain de Mie Complet, Poires. Lounas: Ayam Ayam Crème de Coco Allégée , Nouilles Chinoises, Bavette de Boeuf, Clémentines, Mozzarella, Tomates Cerises. Päivällinen: Elle & Vire Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Notre Jardin Purée de Brocolis. Välipalat/Muut: Lidl Chocolat Noir Intense 74%, Oasis Sorbet Tropical, Paysange L'ortolan Léger , Heudebert Crackers Nature. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|