Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
40,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1600 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 99,41g | Hh: 103,39g.
Aamiainen: АТБ Хлебец , Зерновита Хлебцы Балканские, Пшеничная Каша, President Сыр Мааздам 48%, Яйцо. Lounas: Яготинский Молоко 3,2%, Lactel Молоко 0,5%, Good Morning Гранола Финик + Кокос To Go, Своя Линия Мёд Разнотравье, АТБ Банан, Своя Лінія Творог 5%. Päivällinen: Запеченные или Жареные Креветки, Краб, Вино Сухое. Välipalat/Muut: Hochland Сыр Плавленый Чеддер, Norven Сьомга Слабосолена, Lactel Молоко 0,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, АТБ Хлебец . lisää...
|
|
551 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kokoreva Zoja
|