Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1279 kcal
|
Rasva: 24,80g | Prot: 64,33g | Hh: 188,65g.
Aamiainen: Ayam Masak Merah, Tahu Goreng, Pakcoy, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Lounas: Ayam Masak Merah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Välipalat/Muut: Kartika Sari Pisang Bolen, Apel, Momogi Stick Coklat. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|