Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
2743 kcal
|
Rasva: 139,40g | Prot: 120,13g | Hh: 263,89g.
Aamiainen: Boiled Egg, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Diamond of California Hazelnuts, Flaxseed Seeds, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Grandma's Molasses, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Sesame Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Oats, Almond Milk, Nutella Hazelnut Spread. Päivällinen: Greek Yogurt, Beef Curry, Rice Pilaf, M&M's M&M's Chocolate Bar. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|