|
🙌🏻🙌🏻🙌🏻😁😁😁
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1581 kcal
|
Rasva: 69,09g | Prot: 109,79g | Hh: 115,36g.
Aamiainen: Tommy Panetone com Gotas de Chocolate , San Marco Queijo Minas Frescal Light, Ovo Frito sem Gordura, Café. Lounas: Mousse de Maracujá, Chuchu Cozido, Bife a Parmegiana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas. Päivällinen: Stella Artois Cerveja, Amafil Tapioca, Trevinho Requeijão Cremoso , Ovo, Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Molho de Tomate, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço . Välipalat/Muut: Quatá Leite Desnatado, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Banana Nanica, Brasfrut Polpa de Açaí. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lenkki - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agathacath
|