Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1942 kcal
|
Rasva: 67,42g | Prot: 70,76g | Hh: 272,69g.
Aamiainen: Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: Красный Октябрь Шоколад Молочный "Алёнка" с Фундуком и Изюмом, Lay's Чипсы «Красная Икра», 6 Соток Огурцы Маринованные, Лента Минибагет Оригинальный с Чесночным Маслом , Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей. Päivällinen: Ашан Горчица Зернистая, Lipton Зелёный Чай с Ароматом Цитрусовых, Ароматы Жизни Масло Льняное, Коричневый Сахар, Соевый Соус, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Укроп, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, 6 Соток Огурцы Маринованные, Натурово Вареная Морковь, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Молочный "Алёнка" с Фундуком и Изюмом, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Ванили, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Яблоко Айдаред, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti ja 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Tiskaus - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|