|
Wir waren heute fleißig13km 🏃🐕, jetzt gönne ich mir einen guten ☕und Apfeltasche.🙋♀️
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
2011 kcal
|
Rasva: 51,30g | Prot: 46,53g | Hh: 327,68g.
Aamiainen: Körnerbrot, Butter, Marmelade. Lounas: Hackfleischsoße, Spaghetti, Bäcker Görtz Apfeltasche, TiP Fettarmer Joghurt Erdbeer. Päivällinen: Fleischküchle, Äpfel, Mandarine, Aldi Dominosteine, Glühwein. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, gehen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|