|
Hitting another stall point...The number on the scale isn’t moving, but the inches are starting to fall off. Now that I’ve been able to keep up with the diet, I need to focus on incorporating more exercise. Going into the holidays, I need to buckle down the next 6-7 weeks.
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1693 kcal
|
Rasva: 111,75g | Prot: 94,70g | Hh: 98,92g.
Aamiainen: Quest Birthday Cake Protein Bar. Lounas: Trader Joe's Challah Bread, Butter , Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Wright Brand Naturally Applewood Smoked Sliced Bacon. Päivällinen: Guacamole, Cheddar Cheese , Tortilla Corn Chips, Corn Tortilla, Chili's Classic Steak Fajitas. Välipalat/Muut: Trader Joe's Marcona Almonds with Rosemary, Lindsay Snack and Go Pimento Stuffed Spanish Manzanilla Olives, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese Cuts. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Apple Health - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|