Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1439 kcal
|
Rasva: 61,71g | Prot: 122,27g | Hh: 95,88g.
Aamiainen: Перекресток Банан, Фабрика Ацтек Mango Coconut, Фабрика Ацтек Конфеты Berry Coconut , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Окское Яичный Белок, Крупно Мука Овсяная, Савушкин Хуторок Творог 1%. Lounas: VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Banana, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Круглый Год Миндаль, Дикси Яблоки Гренни Смит. Päivällinen: Ашан Сыр Маасдам 45%, Royal Cake Protein Cookie Кокос. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 12 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kate-bounty
|