Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
2251 kcal
|
Rasva: 124,33g | Prot: 83,21g | Hh: 198,99g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Мистраль Каша 5 Злаков, Pit Product Колбаса Лапландия, Harry's American Sandwich, Кофе с Молоком, Bakery Story Трубочка Лимон. Lounas: Магнит Сыр Топленое Молочко , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Пеликан Куриная Отбивная в Кляре. Päivällinen: Цикорий с Молоком, Индейка Тушеная, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Bruto Snacks, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гармония Сметана 20%, Кофе с Молоком, Joyco Драже Панда. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ksusha gallaz
|