Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1703 kcal
|
Rasva: 64,94g | Prot: 124,06g | Hh: 150,09g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Aldi Geflügel Salami, Leichte Linie Gourmet Rohschinken, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Geflügel Salami, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Aldi Gourmet Rohschinken, Lätta Halbfettmargarine. Päivällinen: Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Jonagold, Alnatura Sonnenblumenkerne. Välipalat/Muut: Goutier Vollmilch Schokolade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Stabilisierung - 30 minuuttia, Silitys - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|