Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1851 kcal
|
Rasva: 89,55g | Prot: 72,73g | Hh: 206,49g.
Aamiainen: Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Кофе, Колбаса Докторская, Квашеная Капуста, Жареное Яйцо. Lounas: Пицца Пепперони (36 см), Говядина Отварная, Кухня на Районе Густой Фасолевый Суп с Мясом . Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Владхлеб Блинный Торт, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Пятерочка Сливы, Пятерочка Хурма. lisää...
|
|
3754 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|