Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1750 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 98,91g | Hh: 235,47g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Ikan Tuna, Mie, Nasi Merah. Lounas: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Mie Sedaap Mie Goreng, Ikan Tuna, Nasi Merah. Päivällinen: Opor Ayam, Telur Dadar, Ikan Tuna, Nasi Putih, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Keripik Singkong, Richeese Nabati Time Break, Roma Malkist Rasa Abon, Kraft Biskuat Coklat, Pangsit Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - qibulzuli
|