Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1199 kcal
|
Rasva: 34,64g | Prot: 75,80g | Hh: 143,78g.
Aamiainen: Tomates, Wickbold Pão de Forma Light (20g). Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Quero Feijão Carioca . Päivällinen: Sadia Pizza de 4 Queijos, Sadia Pizza de 4 Queijos, Sadia Pizza de Calabresa. lisää...
|
|
3427 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|