Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1350 kcal
|
Rasva: 46,68g | Prot: 83,09g | Hh: 150,70g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Huevo Cocido. Lounas: Pescado Frito, Pescado Empanizado, Patatas Cocidas. Päivällinen: Bagley Galletas de Salvado, Pescado Frito, Marraqueta sin Miga. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Manzana. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shony lopez
|