Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
702 kcal
|
Rasva: 31,24g | Prot: 37,41g | Hh: 67,96g.
Aamiainen: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Risol Mayo, Risoles. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|