Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1521 kcal
|
Rasva: 70,31g | Prot: 89,30g | Hh: 130,44g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Овсяноблин, Danone Actimel. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Соленые Огурцы с Укропом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Говядина Тушеная. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Отруби Ржаные, Optimum Nutrition Изолят, Киви, Магнит Апельсин, Biotech USA BCAA Zero. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|