Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1315 kcal
|
Rasva: 80,76g | Prot: 58,86g | Hh: 100,05g.
Aamiainen: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Bal, Kepekli Ekmek. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği. Päivällinen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karnıyarık. Välipalat/Muut: Tadım Çekirdek, Pınar Sarı Leblebi, Kivi Meyvesi. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BENDE MERVEYSEM...
|