|
sedihh sih , gatau kenapa akhir akhir ini kayak hilang semangat gitu olahraga males malesan sama susah banget ngelawan godaan makan 🤧
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1622 kcal
|
Rasva: 70,52g | Prot: 133,71g | Hh: 116,10g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Tempe Orek, Kecambah, Tumis Kangkung, Ikan Mas Goreng. Lounas: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Ikan Mas Goreng, Tempe Orek, Kecambah, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Isi, Tempe Mendoan, Pempek, Telur Puyuh, Bakso Ayam. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|