Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
3815 kcal
|
Rasva: 86,38g | Prot: 351,41g | Hh: 399,48g.
Aamiainen: Eiklar, Kölln Haferflocken, Leinsamen, DM Bio Weizenkleie, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Lounas: Kölln Bircher Frucht Müsli, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Kölln Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Kellogg's Choco Krispies , Ja! Geriebener Mozzarella, Ja! Sardinen in Sonnenblumenöl , Aldi Thunfisch, REWE Beste Wahl Frischer Pizzateig mit Olivenöl. Välipalat/Muut: Kellogg's Protein Meal Bar. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|