Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
4616 kcal
|
Rasva: 236,41g | Prot: 191,88g | Hh: 424,73g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Rolffes Original Stracke, Gutes Land Gouda, GutBio Räucherlachs, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kinder Riegel (21g), funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Milka Chocolate Donut, SodaStream Waldmeister. Päivällinen: Banane, Sea Gold Marinierte Garnelen, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Rolffes Original Stracke. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Crownfield Müsli Schokolade, SodaStream Cola. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|