Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1741 kcal
|
Rasva: 145,82g | Prot: 94,43g | Hh: 22,90g.
Aamiainen: Groene Olijven, Boni Pavé met Groene Peper , Boni Bresaola Della Valtellina, Olijfolie, Avocado. Päivällinen: Dijon Mosterd, Boni Pavé met Groene Peper , Boni Comté, Colruyt Bereid Gehakt Rund + Varken, Bakboter (Ongezouten). Välipalat/Muut: Aardbeien. lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Lepo - 6 tuntia ja 19 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|