Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1160 kcal
|
Rasva: 56,90g | Prot: 77,94g | Hh: 80,57g.
Aamiainen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Оливье, Кофе с Молоком. Lounas: Пятерочка Яблоко Сезонное , Белоречье Котлета Куриная с Говядиной «Нежная», Красная Цена Форель Слабосолёная. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Колбаса Докторская. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|