Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
2762 kcal
|
Rasva: 79,88g | Prot: 221,88g | Hh: 296,45g.
Aamiainen: Kleehof Handkäse mit Edelschimmel, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Milbona Schnittlauch, Mike Mitchell's Pastrami, Penny Markt Rindsmettwurst, Naturata Dijon Senf, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Mehrkornbrötchen, Roggenbrötchen. Päivällinen: YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Edeka Heidelbeeren, Milsa Skyr Natur, Brokkoli, Pizza Hut Cheesy Crust. Välipalat/Muut: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 25 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|