Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1377 kcal
|
Rasva: 37,42g | Prot: 58,60g | Hh: 108,71g.
Aamiainen: Krone Fisch Räucher-Lachs, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Pilze, Maggi Helle Soße, Mischgemüse, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet. Päivällinen: Merlot, Lidl Weizenmischbrot, Keunecke Letscho & Reis mit Gebratener Jagdwurst. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Corny Cocos. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Ruokaostokset - 50 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|