Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1416 kcal
|
Rasva: 61,87g | Prot: 80,16g | Hh: 157,52g.
Lounas: Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface Americana, Tomates Cereja, Swift Fígado (Iscas), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Maricota Pão de Queijo Coquetel, Maricota Pão de Queijo Coquetel, Pastel de Queijo, Pastel de Carne. Välipalat/Muut: Sam's Pirulito Cherry Pop . lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camilaperrotta
|