Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
2332 kcal
|
Rasva: 98,94g | Prot: 72,78g | Hh: 291,28g.
Aamiainen: Soprole Yoghurt Batido Vainilla, Quaker Avena, Fruna Cubanito, Fruna Tableton, Orégano, Sal, Calo Queso Gauda, Tomates, Huevo Revuelto, Hallulla. Lounas: Mister Crispy Escalopa Kayser de Vacuno Jamón Queso, Don Juan Salsa Tártara , Watt's Néctar Durazno, Lider Queso Chanco Laminado, Tomates, Dole Lechuga Escarola, Evercrisp Maní Salado. Päivällinen: Soprole Mantequilla con Sal, Marraqueta, Hallulla. Välipalat/Muut: Red Bull Red Bull Energy Drink, Halls Caramelo, Solen Winergy Peanut. lisää...
|
|
3258 kcal
|
Harjoitus:
ajuste ejercicios - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jai.hernandez
|