Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1070 kcal
|
Rasva: 37,18g | Prot: 55,04g | Hh: 134,56g.
Aamiainen: Maydanoz, Karisik Tost, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler. Lounas: Taze Fasulye, Elma, Mandalina. Päivällinen: Makarna, Tavuk Sote, Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Kuru Kayısı, Uneller Bol Tahıllı Konya Gevreği, Dost Yarım Yağlı Süt. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|