Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
2093 kcal
|
Rasva: 96,18g | Prot: 95,79g | Hh: 204,17g.
Aamiainen: Krone Räucher-Lachs, Kaufland Coeur De Lion Brie, Leichte Linie Gourmet Rohschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ernte Krone Mischgemüse, Putenbrust Fleisch, Mühlenhof Kassler Lachsbraten, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Duplo Duplo, Gut & Günstig Kartoffeltaschen mit Frischkäse, Mandarine, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Milka Vollmilchschokolade, Duplo Duplo, Duplo White , Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Stabilisierung - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kochen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|