Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
2428 kcal
|
Rasva: 66,83g | Prot: 121,24g | Hh: 330,88g.
Aamiainen: Бабкины Семечки Семечки, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Пятерочка Киви, Савушкин Продукт Творог 1%, Сливочное Масло, Лента Багет Французский, Красная Икра Красная Икра, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Яблоко Красное. Päivällinen: Свекла Вареная, Котлетки из куриной грудки, Увелка Гречка Вареная, Окей Студень из Индейки, Супчик с овощами и индейкой. Välipalat/Muut: Naturino Леденец, Котлетки из куриной грудки, Ржаной Хлеб, Лента Конфеты Суфлейные, Магнит Айва, Мандарины, Бабкины Семечки Семечки, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 29 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|