Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1435 kcal
|
Rasva: 72,04g | Prot: 54,07g | Hh: 152,13g.
Aamiainen: Orange Juice , Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Farmer John Classic Pork Links, Thomas' Original English Muffins, Avocado, Coffee (Brewed From Grounds), Jalapeno Peppers, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lounas: Almonds , Bananas . Päivällinen: Sandwich Bros. of Wisconsin Chicken Melt, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). Välipalat/Muut: Banana Bread. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|