Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1526 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 115,21g | Hh: 134,23g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Пиканта Клубничный Сироп, Овсяноблин, Магнит Банан, Арахисовая паста, Cream Nuvo Творог 5%, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки. Lounas: Куриная грудка, Булгур, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Магнит Мандарины, Cream Nuvo Творог 5%, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Fit Parad Заменитель Сахара, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Эковакино Ряженка 2%, Пиканта Клубничный Сироп, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Вареное Яйцо, Северная Гавань Салат из Морской Капусты. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|