Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1022 kcal
|
Rasva: 39,91g | Prot: 41,22g | Hh: 123,44g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Роллы Филадельфия, Ролл с Лососем, Ролл Калифорния, Суп из Говядины. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хлеб Зерновой. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 8 minuuttia, Juoksumatto - 23 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena_Lisova
|