Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2013
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 53,57g | Prot: 92,49g | Hh: 208,81g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Rolled Oats, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kretschmer Wheat Germ, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Trident Sugarless Gum with Xylitol, Subway 6" Buffalo Chicken, Subway White Chip Macadamia Nut Cookie. Päivällinen: Benita Small Flour Tortillas, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Franz Macaroons Cookies, Cupcake with Icing, French Vanilla Pudding. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|