Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1039 kcal
|
Rasva: 38,33g | Prot: 33,25g | Hh: 147,04g.
Aamiainen: Pisang, Ultra Milk Susu UHT, Gery Chocolatos, Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Chia Seed. Lounas: Air, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Santan, Kacang Kedelai, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Lemper. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - purwantie
|