Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1143 kcal
|
Rasva: 38,53g | Prot: 61,96g | Hh: 146,12g.
Aamiainen: Lemon, Pisang, Kubis, Mentimun (Kupas), Mayones, Telur Rebus, Roti Panggang Putih. Lounas: ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Sweetener Classic, Ikan Kembung, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Tahu, Tempe, Labu Siam, Pakcoy, Nasi Merah. Päivällinen: Tahu, ABC Saus Sambal , Putih Telur, Buah Naga, Pepaya, Yakult Yakult. Välipalat/Muut: Naraya Oat Choco. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|