Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1122 kcal
|
Rasva: 34,87g | Prot: 64,29g | Hh: 135,40g.
Aamiainen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lounas: Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Soto Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Cimory Cimory Squeeze Strawberry, Aice Mochi Coklat, Sirup Maple, Es Kopi dengan Susu, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chasyavinodel
|