Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1282 kcal
|
Rasva: 28,79g | Prot: 71,85g | Hh: 192,30g.
Aamiainen: Nasi Ketan (Ketan), Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng Ekstra Pedas, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: ABC Sambal Asli, Palmia Margarin, Royco Royco Ayam, Telur, Kentang Rebus. Päivällinen: Sambal Goreng, Usus Ayam, Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Roma Marie Susu, Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|