Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1336 kcal
|
Rasva: 69,87g | Prot: 54,31g | Hh: 128,59g.
Aamiainen: Kelapa, Pisang Molen. Lounas: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ceker, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih, Sambal Matah. Päivällinen: So Nice Sosis Ayam, Sambal Goreng, Telur Rebus, Ceker, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Shirataki Mie Basah Matang, Pakcoy, Kubis. Välipalat/Muut: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Mangga, Prosana Proffle Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pengen body goals
|