Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
2874 kcal
|
Rasva: 174,48g | Prot: 104,73g | Hh: 218,45g.
Aamiainen: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Авида Молоко 1,5%. Lounas: Семушка Смесь Орехов с Пеканом и Макадамией, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Метро Арахис Сушеный, Yan Сок Томат с Мякотью. Päivällinen: Nestle Злаковый Батончик Персик и Абрикос, Nestle Злаковый Батончик Персик и Абрикос. Välipalat/Muut: Перекресток Окунь Морской Горячего Копчения, Золотой Стандарт Мороженое, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом. lisää...
|
|
3015 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|